倪海厦：它是行气“第一豆”，拿来熬粥吃，胜过纵容丸！通全身气机ai 巨乳，健胃祛湿，凡是泼辣抑郁，多吃准没错！

环球好呀，我是你们的老一又友，李克建中大夫。

今天给环球伙共享一味中药——白扁豆，性微温，味甘。归脾经、胃经。它但是个好东西，我平时开药时常用到，它既是食品又是药，价钱亲民的很，大东谈主小孩老东谈主皆能吃。

倪海厦很是强调了白扁豆的功效，说它能行气益气，让咱气血流动得更顺畅，还能健脾祛湿，澌灭脾胃，截止很是好，对那些脾胃不好、心情抑郁的一又友来说，果真个宝！

我老李临床上见过不少抑郁症的一又友，大多皆有气不顺的问题。这技巧，用白扁豆来珍贵，既对症又省钱！

是以今天共享给大伙一个食疗方子吧，能行气健脾、补益脾胃，能显明改善因脾虚湿阻、气机不畅引起的抑郁症、泼辣症、神经苍老等症，截止相配好。牢记给我老李点个赞！

它等于——白扁豆莲子粥。

准备材料：白扁豆、莲子肉、桂圆肉、红枣、核桃仁、薏苡仁各15克。

作念法：把材料洗干净，用温水泡一泡，然后放到锅里，加1升半的水，大火烧开后转小火徐徐熬成稀粥，就不错吃了。

不外，我老李要指示大伙几点，最初一定要煮熟，煮透才气吃！

其次，这个粥也不是系数东谈主皆相宜吃的。假如咱有糖尿病、痛风、尿酸高，那就不提出吃。要是有口干、舌头红、小便黄、大便干这些症状，那也不相宜。

假如咱情况比拟严重，食疗赞助一下是不错的，单纯靠它笃定是不能的，用一个医案讲讲吧！

张先生，45岁，依然确诊抑郁症一年了。也试过吃西药，但截止不显明。最近半年，心情越来越低垂，对啥皆提不起好奇钦慕好奇钦慕，还总合计累，肚子胀，大便稀，吃不下东西，晚上还老作念梦睡不好，这就来找我了、

刚来的技巧，他脸色不太好，舌头姿色淡，舌苔薄白，脉搏也细弱。这在咱中医看来，这是典型的脾虚湿阻、气机不畅导致的肝郁脾虚。

我就开了个方子：白扁豆、合欢皮、合欢花、柴胡、当归、白芍、郁金、茯苓、炒白术、黄芪、莲子、炙甘草等（一东谈主一方，大伙不要套用！）

这个方子要重用白扁豆，来行气化湿，匡助患者疏肝理气、健脾化湿。惟有张先生的脾胃功能规复平素，躯壳里的气机畅达了，抑郁症的问题当然就能获得缓解！

截止咋样？服药一周，张先生心情有所改善，肚子不胀了，大便也成型了，食欲好了一些，晚上睡得也幽静多了。我在原方的基础上稍作退换，让他延续吃了3个月，临了张先生的症状皆好得差未几了，透彻回反平素生涯了！

诚然了，再好的药笃定得对症才有截止，您说是不？是以在使用前，最佳照旧盘问一下中大夫，了解明晰自个儿的体质和症状。

我老李忠诚但愿下半年，环球皆能健健康康ai 巨乳，平吉祥安的，啥病痛皆莫得。