天冷东谈主的胃口开放丝袜 内射，大鱼大肉的同期别忘了一些素菜更值得吃，换换胃口的同期又不错润肠排毒，秋天的素菜除了昨天共享的西葫芦，还有山药、小白菜、萝卜，南瓜等食材可吃，今天就以南瓜来为大众共享一个热烘烘的下饭佳肴。

看到了南瓜就能念念到秋天，南瓜便是秋天的代言东谈主，其还有“秋补第一菜”的名称。南瓜富含不错强免疫的南瓜多糖、胡萝卜素、矿物资、果胶、多种氨基酸等养分，古东谈主觉得其还有滋养、解鸩杀虫的作用。

南瓜的服法太多了，家家都能拿得出一皆佳肴！今天我也来共享一个“一菜一豆”的搭配服法，用南瓜和油豆腐来一个热烘烘的炖菜，南瓜香甜粉嫩，豆腐吸饱了汤汁，口口爆汁的嗅觉太棒了，上桌就光盘的佳肴。

话未几说，此菜详备作念法且看如下法度领悟：

——南瓜烧油豆腐——

食材准备：板栗小南瓜两个，油豆腐适量，肉末一块，干虾皮一小把，青红椒，大蒜粒，生抽，食盐，松茸鲜，食用油，淀粉水

第一步：南瓜的品种好多，今天这谈菜最合适的照旧这个板栗小南瓜，水分少肉质很粉嫩。洗干净后奏凯对半剖开，此后用勺子挖掉种子和瓜瓤，再切块备用。

第二步：油豆腐便是油炸豆腐，超市中都不错买获取。买回后用温水洗一洗再挤干水分，用刀在油豆腐上切开一个口子，不错通俗后续汤汁快速的干预。

第三步：所需的主要辅料有青红椒各一个切小粒备用。再准备一把干虾皮和一块猪肉末（图中未拍到）备用，几个大蒜瓣切开成小粒当作小料使用。

第四步：锅里烧油，保握小火烧热后把肉末下锅煸炒出油脂，接着把蒜粒下锅炒出香味，再把切块的南瓜下锅，淋入一些生抽炒一炒。

第五步：此时不错往锅内倒入一些沸水，煮开后加入一些食盐、松茸鲜和极少的白胡椒粉调调味，接着再把油豆腐倒入锅中，用勺子略微翻拌一下，让豆腐浸入汤汁中，加盖焖煮个5分钟阁下。

第六步：技巧到后开盖，发现南瓜不错用筷子夹断的经过即可，此时的豆腐也如故接纳了汤汁，再把终末的青红椒粒倒入锅中翻拌均匀。再取出一些淀粉水淋入锅内，保握大火翻拌一下，让汤汁浓稠一些就不错关火出锅了。此时的南瓜软嫩微甜，连汤汁都自带鲜甜之味，豆腐吸饱了汤汁更是滋味皆备，口口爆汁的嗅觉，整谈菜相配的开胃下饭，秋天南瓜飘香时，这个新搭配、新服法，诸君一定要试一试。

——阿胡的小贴士——

这谈菜的南瓜切莫炖煮的太深刻，不然南瓜不成形，一碰就碎，吃起来口感不失太好。像这种板栗小南瓜切块后很容易熟的，也就五六分钟基本就熟透了。何况这谈菜一定要带一些汤汁来吃，拌米饭绝了。

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这谈菜中的辅料中我添加了一些“干虾皮”，这谈菜我作念过多量次，嗅觉有了虾皮和南瓜搭配，其汤汁更鲜甜，更有食欲一些。

我是阿胡的小食光，一个心爱防守把畴昔食材作念出更多时势好意思食的贪馋小门客！秋天的南瓜不成不吃，鲜甜又养东谈主丝袜 内射，用其和油豆腐搭配作念个炖菜滋味一绝。淌若你心爱今天这谈南瓜烧油豆腐的作念法，那就不妨先关爱我，再点个赞和“在看”，翌日的本体依旧很精彩，感谢阅读，翌日见！

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