真大太难了，每天要上课，一坐即是一整天，不怎样爱喝水，就心爱吃点暖锅烧烤！痔疮就这样找上门来了！[捂脸笑][捂脸笑] 我的痔疮即是这样来的，一运行仅仅便血波多野结衣 肛交，没当回事波多野结衣 肛交，合计上火逐渐就好了波多野结衣 肛交，背面越来越严重，就去找大白看了！效果发现我方痔疮依然蛮严重的了，还开了痔疮膏让拿且归涂抹！ 背面收效上岸！ 我把我的训戒共享给内行 痔疮少吃 高碘食品：海带、紫菜、海鲜、虾皮、海苔等 高油食品：油条、炸糕、油饼、炸鸡、炒米 高糖生果：柑橘、石榴、芒果、榴莲、龙眼等 辛辣食品：暖锅、麻辣烫、辣椒、麻辣香锅等 痔疮多吃 维生素b：鸡胸肉、豆类。牛奶、淡水鱼肉 抗氧化：猕猴桃、菠菜、蓝莓、甜椒、红薯、蓝莓 矿物资：苹果、橙子、树莓、樱桃、桃子、巴西莓 高硒食品：西兰花、菠菜、葡萄、花椰菜、蘑菇 平方生涯tips 1.健康饮食 坚握低盐低脂低热量饮食和膳食纤维粗粮高卵白饮食、戒烟戒酒、忌辛辣，多食蔬菜 2.涂抹痔疮膏 痔疮是弗成自愈的，一定要涂抹痔疮膏，遴荐痔疮膏亦然有一定负责的，当先遴荐含有医用级卡波姆的，和煦不刺激，我用的是berfer的每天清洁完屁屁后涂抹，一天两次 3.合乎绽开 每周抽出3-5天的技巧绽开，每天绽开半小时到一小时.比如慢跑、跳绳等有氧绽开 4.作息规矩 坚握早睡早起，保握每天八小时的就寝技巧保握规矩作息，早睡早起，不要熬夜 ✅其次！针对痔疮！痔疮膏是必不可少的，共享一些我私用合计可以的痔疮膏 berfer痔疮膏 马应龙痔疮膏 熊胆痔疮膏 ‼一定要坚握，千万不要两天打鱼三天晒网，保握宽广的心态，祝姐妹们的痔疮也尽快好起来激情小说