纲目邱慧芳，1975年2月降生，湖北黄石东谈主。现任北理工体育部的敦厚。天下、世界技击锦标赛的太极拳冠军。她演练的太极拳下盘塌实，算作自便，柔软当然，千里稳融会而又不失轻灵洒脱，为21世纪初活跃在太极赛场上的领军东谈主物。附：太极拳动图全解，学习好赞理

太极起式要当然高跟丝袜，含胸拔背头顶悬。

起义松腰上前看，松肩垂肘气丹田。

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支配野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。 

弓步上前似猫行，虚实诊治要明晰。

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白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

右实左虚足尖点，千里肩坠肘要记牢。

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搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

坐腕舒掌朝前打，分清虚实诊治灵。

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手挥琵琶

手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

右实左虚足跟点，千里肩坠肘要记清。

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支配倒卷肱

坠身阑珊倒卷肱，撤步足尖点地行。

阑珊之后成虚步，转腰松胯手前拥。

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左拦雀尾

棚手前举要撑圆，捋手用力在掌中。

挤手遵循在手背，按手劲起在腰功。

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右拦雀尾

棚手前举要撑圆，捋手用力在掌中。

挤手遵循在手背，按手劲起在腰功。

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单鞭

左手推出拉单鞭，右手钩子在后边。

弓步足跟先着地，虚实诊治记心间。

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云手

云手三进障碍翻，一左一右在眼前。 

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单鞭

左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。

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高探马

高探立时栏手穿，左拦右边立时边。

足尖点地左虚步，千里肩垂肘要记全。

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右蹬脚

右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。

左足矗立身要稳，右脚拿起上前蹬。

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双峰贯耳

双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在咫尺。

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左蹬脚

提膝弓步上前迈，回身左脚蹬一番。

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左下势独处

下式独处随峰连，一钩一掌往前穿。

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右下势独处

下式独处随峰连，一钩一掌往前穿。

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支配穿梭摇化单臂进取送，一托一推手上功。

弓步上前两斜角，支配穿梭一般同。

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海底针

海底金针辖下插，左按右插顶勿斜。

左虚右十足尖点，气千里丹田松腰胯。

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闪通臂

闪通臂上托架功，右架左推上前拥。

提膝弓步上前迈，松跨松腰记心中。

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情色小说回身搬拦捶

回身搬拦捶上前，右搬左拦莫放荡。

右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。

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如封似闭

如封似闭护正中，前后仰俯不行行。

向后下按足尖跷，上前双手朝前拥。

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十字手

十字手法变无尽，两臂环抱交在胸。

右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。

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收势

收势下按不行匆，太极抓式完成。

伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。

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算作示范东谈主邱慧芳：天下及世界技击锦标赛的太极拳冠军。她演练的太极拳下盘塌实，算作自便，柔软当然，千里稳融会而又不失轻灵洒脱，为21世纪初活跃在太极赛场上的领军东谈主物。

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太极拳，已被世界公合计最佳的健身、养生通顺之一，

是中国传统文化和玄学、技击、养生完竣相聚的大机灵！

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